问：读书目标，怎么写？
- 答：对于大部分书籍，重要的内容只占全书的20%左右，所以学会高效阅读很重要。阅读中，最好能练成一边阅读一边在脑海中简单构架思维导图的习惯和能力，这样可以大大的提升阅读效率。现在，我已经养成了有目的、有重点地进行阅读的习惯，这样可以使我在阅读中善于发现重点、新问题、新观点和新材料，这样既有助于提升阅读速度，同时也能提升阅读理解和记忆效率。当然了，这需要自己在平时的阅读中有意识的培养。
如果阅读效率低的话，可以学习一下快速阅读法。快速阅读是一种眼脑直映式的高效阅读学习方法，掌握之后，在阅读文章、材料的时候可以快速的提取重点，促进整理、归纳和分析，提高理解和记忆效率；同时很快的阅读速度，还可以节约大量的时间，游刃有余的做其它事情。掌握不是一句神数滚两句话就可以做到的，想学习的可以自己去了解，或者参考《精英特速读记忆训练软件》，主要就是训练快速阅读的，里面也有“思维导图”的训练，如果你的阅读效率低，可以好好的去练习提高一下。
读书的过程中以及读完一本书后，要学会做读书笔记。读书过程中：①遇到重要的、有趣的、有疑问的等的内容就记录下来，以备份查阅。②做好读书批注。也就是记录阅读过程中的阅读感受或感悟，比如你对某一句话、某一观点的理解、联想、灵感等方面，都要游余及时的记录下来。读完之后：①以知识框架或思维导图的形式来来整理书籍，主要是书本的重要内容提炼，也包括自己在读的过程中的一些理解和感悟。知识框架，特备是思维导图形式的笔记，毕模有一个好处就是方便添加新内容，当我在后期的学习或阅读中有相关的新知识点、新体会，都可以加进去，促进知识的衔接，方便掌握和运用。②针对一部分书，比如看了之后很有感触的那种，我也会写一写读书感悟。 - 答：近发表了一篇名为《目标计划书怎么写》的文章，好东西应该跟大家分享，改掉错别字就发到了，为了方便大家的阅读。 目标计划书怎么写 首先要明确的是工作内容，工作职责，依照工作内容，和职责去拟定。 1、设定目标值，此值需符合实际，确保可以达到。基准值为100%，计划念源宴值为98%，实际值97%，那么如果连续几次的实际值均在96%以下，就需要调整计划值。 2、设定细节段，有目标值之后将project 划分几个阶段，从细节中可以看明显看到自己能否达到设定目标值。 3、设定起止时间，让整件事情有起止时间来控制，使事情更能体现时效性。 4、设定责任人，跟进人 5、过程监控：将设定的细节段进行监控，确保目标和实际保持一致。 6、问题点描述：将过程中问题点进行描述。 7、解决方案，将有效方案进行要因分析。 8、预期效果，对实际问题分析评估后，做预期效果设定。 9、实际效果将实际效果和预期效果进行比对。 10、改善方案;依照比对后结果，进行后期控制和改善。 目标计划书 一、班级发展定位 班级名称为“文竹班级”，意味着我希望我们班级的孩子都能拥有文明，文雅的好品格。文竹是一种姿态优雅、潇洒，常年翠绿的植物，枝干有节似竹。它是室内观赏型花仔银卉。它既不耐寒也怕暑热，可以说很娇气，但作用惊人。它正如我们所教育的孩子，给予适度的爱，特别的呵护，精心的保护才能健康成长。因此我和我的孩子们都愿似它，拥有文雅的气质，高贵的品格。 二、总结上学期不足 1范文参考写作网,教您怎样写范文 卫生 （1）孩子都能打扫卫生，但是不够认真，态度不端正，不准时、不守时、不积极，马马虎虎。 （2）不能保持好教室卫生。随手乱扔果皮纸屑，见到垃圾不主动捡等。 2纪律 （1）裂伏课前读
问：如何控制自己的情绪?
- 答：首先要增强理智感，遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制。最好在发言动手之前把舌头在嘴里转上几圈，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话。这些方法都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。
当发觉自己的情绪激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者一个人出去走走，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来陪册搜。
也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过，通过记录和回忆，在思想上进行分析梳理，定会发现有很多脾气发得毫无价值，会感到很羞愧，以后怒气发作的次数就会减少很多。
建议平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、芦历优美轻松的音乐，对安定情绪，改变暴躁的脾气也是姿基有帮助的。 - 答：我们可以把坏情绪分为带肢急性的和慢性的两种。因受到外界刺激而冲动发火，做出种种不理智的行为，可以说是急性的坏情绪。对付这种坏情绪常用的方法是，及时给予自己暗示和警告。如当你感袜行悄到怒气正在上升时，在心里对自己说：克制，再克制！或者默默地从一数到十。往往只需几秒钟、几十秒钟，你的心绪就能够平静下来，那时再去处理问题，就告渣不会做出使自己后悔的事了。
- 答：其实也许好败每个人都会有心情不好的时候吧！我一直觉得我们内心的情绪是呈波浪式的起伏，有时好，友基颤有的时候很糟，可能人的欲望太多了吧！人们常说：“无欲则无求”,我们锋猛以平淡的心态去看待生活中的得与失，塞翁失马
焉知非福。生活之中不如意事之多不可预知,有一些是人力不可为的.
在心烦郁闷的时候，要学会看看自己所拥有的和自己的优点，这样你的心情也许会好点。还有就是做自己喜欢的事充实自己.认真对待平日看似平淡单调的生活,多听
多看
多做,多交友,多交流.找好朋友聊天，听音乐，看电影，谈恋爱或者外出运动一下感受大自然的清新和宁静，释放一下压抑的心情。呵呵
人生就好像是接力赛，
没有一帆风顺的
，但你要对自己有信心，所有的事情都会过去的!
希望你会开心点吧
！(*^__^*)嘻嘻
`` - 答：:
你好，生带团活就是这样，有快乐也有烦恼，生活就是酸甜苦辣。我们必须接受现实，面对现实，改变现实，不要逃避，不要被目前的困难所打倒，不能坐于待毙，我们有很多办法去解决困难和烦恼，知道很难，但是你要行动起来。呵呵，理论上是这样讲，一切还要靠你自己努力，还有遇到不顺心的事念袜不妨蠢高橘找个信的过的人发泄一下，听听别人的看法，或许可以得到一些有用的启示，至少心里的郁闷就会减轻很多,找一些自己感兴趣的事做对心情也有好处.时间和你对事物的认识是治疗烦恼的最好良药。建议不要老呆在家里，到外面去走一走看一看，呼吸一下新鲜的空气 - 答：累了，都累了，尝遍了世间的苦难，坎坎坷坷，风风雨雨，人没有过不去的坎，你要坚强一点。不要给自己施加太大压力，乐观一点，调整好自己的心态，放松自己，去大笑，欢笑，呼吸大自然的气弊吵伏息，敞开自己的心灵和朋友去沟通，你会拥有一个世界。碰搭忍一时风平浪静，退一步海阔天空，用平常心去面对一切，人生是把握在自己手里的。自己要相信自己，再变得成熟一些，人是要学会放弃的，既然你拿的起就要放得下，不要迷失自我，不要让痛苦控制自己！人不是为烦恼而活的，人追求了那么久的快乐和幸福，不要让自己毁灭了，坚强一点啊，不要太脆弱了，执着不放，念念不忘只会把你拉向痛苦的深渊。去给予，去奉献，为了自己而快乐，也为了美好的生活，你不可以改变世界，你却可以改变自己，你不可以超越灵魂，你却可以超越自己租携，人总是在不断的努力中获得进步，完善自己的
每个人活着既是为了别人而活，也是为了自己而活。人生的路就是这样走出来的，祝你一路平安，快快乐乐! - 答：（1）当情散灶宽绪不好时，有意识地转移话题，或做点别的事，如听音乐,看电视,打球等,来分散自己的注意力,这样可以使情冲亮绪得到缓解.
(2)把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者用摔枕头,打沙袋等方式,把积压在内心的烦恼宣泄出来辩颤,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点,场合;方法也要适当,避免伤害别人.
(3)当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由来安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度. - 答：于压力共处，如何解决现代焦虑，要解决现代人的烦恼，焦虑，需要改变我们面对压力的方式，
压力=负载/自我能力
负载等于是卡车上所载的东西，自我能力就好像是卡车的载重能力，如果上面的东西没有增加，可是你现在很肢备陆难过，这就表示又几个可能，一是你的自我功能减弱了。一是你在上面加了太多别的东西，太多垃圾，
减轻垃圾负载的方法，
1运动，运动可滚绝以刺激脑下垂体分泌脑内啡，是人的心情变好，
2劲量表象出开心的样子历顷，一旦你经常这样做，行为影响情绪，人真的会变得比较快了
3笑
小可以产生内脏按摩，而且笑得时候，都会都很呼吸也会刺激身体产生舒服，愉快
的分泌物 - 答：每个人都有方式去调节心情，发泄心中的不快。有的人选择听音乐，有的人选择逛街吃禅族东西，也有的人选择发呆。黯紫弥漫喜欢写扒和写东西，抒发情感。其实这些方法都只是让心转移目标而已，不再想不开心的事而已。让心静下来，这样想事情也方便很多，心情也会很快的改变。这也就是人生，每个人的人生都不可能是一帆风顺的，偶尔的烦恼，贺此弊不顺，也是可以当作调料，为我们的人生增添生气。想想，调节心情的时间也是我们为下一秒冲刺做准备。人在无聊的时候就是会想很多事情，把自己搞的烦恼了，自然也就不开心了。所以要让自己忙碌起来，做做喜欢的事情，听听音乐。也可以利用无聊的时候，吹吹风，享受一下大自然，这是平常很少做的事情，也能让自己看到，享受到人生的另一番滋味。黯紫弥漫认为，每个人的人生都是无比的精彩，不管是快乐，烦恼，忧伤，都是人生的财富。你的人生也一样的精彩，加油过自己的生活吧，享受每一刻
