问：给宝宝补铁的食谱，具体有什么？
- 答：引言：宝宝出生以后，纯母乳喂养的宝宝6个月后要及时的补充铁质，铁是宝宝成长必不可少的元素，一旦缺乏，容易发生缺铁性贫血，所以宝宝补铁很有必要。小编今天分享的话题是：给宝宝补铁的食谱具体有什么？
一、给宝宝补铁的食谱具体有什么？
猪肝瘦肉粥，准备的材料：猪肝、瘦猪肉、大米。做法：把猪肝洗净后剁碎，将瘦猪肉洗净后剁碎，加入油盐均匀，然后与洗净的大米一起放入锅中，加水煮熟即可，记得食物一定要切碎。
枣泥肝羹，材料：红枣、猪肝、西红柿。做法：把红枣用清水浸泡1个小时，然后去皮和核，把枣肉剁碎，将西红柿去皮切成泥状，猪肝用搅拌机打碎，最后把这些材料均匀的混合在一起，加上适量的清水，上锅蒸熟，芦尘也适合婴儿食用。这几款食物都是帮助宝宝补铁的食物。
二、结语
富含铁元素的动物性食物包括：动物肝脏，瘦肉、蛋黄、海产品等。富含铁质的植物性食物包括：黑木耳、海带、大豆、芝麻、海带、菠菜、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等。是含铁比较丰富的水果包括：樱桃、桃子、菠萝、李子陪御禅、橙子、无花果和桂圆等。这些食物当中的铁含量是非常高的，同时还需要吃一些维生素C丰富的食物促进铁的吸收。
总之最主要的就是让孩子均衡的饮食，不能有偏食挑食的情况。如果贫血的程度比较严重那需要适当的口服补铁的药物，补铁的药物对胃肠道的刺激是比较严重的，应该拆肢选择两次吃饭中间给宝宝口服或者是饭后给宝宝口服，以减轻对胃肠道的刺激。 - 答：可以辩宏坦给宝携桐宝绝敏吃一些蛋黄，瘦肉，木耳，芝麻，萝卜，也可以吃一些动物的内脏，可以吃红豆，都可以起到补血的作用。
- 答：猪肝，红枣，枸杞，菠菜，红糖水这些食物都是可以给宝宝起到补铁的作用，家长平时可以给孩子多吃一些。
- 答：猪肝羹，蔬菜鸡肝碎，豆腐鸡蛋羹，鲜虾肉泥，枣泥，鲜鱼粥，等等，这些都可以给宝宝补铁。
问：女人为啥要经常补铁补血？哪些食物有补血的功效？
- 答：引言：女人要经常补铁补血，是因为一个人的健康和气血是有着极大关系的，如果女性的身体气血足就不会害怕寒冷，即使在寒冬的时候手脚也是温热的状态。而且女性如果气血不足，没有补充足够的铁元素的话，就很容易让女性的面貌出现异常的情况，面色发白，面部长斑，面色微黄，头发干枯等情况，如果缺气血的话就会造成机体出现贫血的症状，可能会出现头晕眼花，严重的话可以让人体免疫力下降，容易感冒，腹胀腹泻等问题。那么就可以通过食物来补血慎漏，可以多吃一些蔬菜，蔬菜当中含有丰富的铁质胡萝卜，还有红枣和红豆都是具有丰富的铁质元素，能够帮助调节人体的新陈代谢，让血红蛋白迅速合成，增强血液当中的血液细胞的含量。还可以吃一些水果，比如橘子，甘让孝笑蔗等。像橘子含有果酸，维生素，维生素C是可以帮助铁元素的吸收和消化。
贫血会有什么表现吗
女性贫血的话会出现食欲下降，面色苍白等情况严重的话也会影响到肠胃病变以及消化不良的情况，小孩子如果出现贫血的症状，会让他们的精神比较烦躁，注意力下降，记忆力也出现问题，学习能力下降。而且也会影响到女性的血红蛋白的形成，造成精神萎靡，头晕头慌，身体很疲惫等各种症状。
造成缺血的原因
造成身体缺铁，可能是因为平时饮食没有摄入足够的营养元素，还有些患者可能患有胃肠道疾病，比如消化性溃疡，这一类就没有办法让身坦含体摄入足够的铁元素，就容易出现贫血的情况，有些女性因为身体的原因会出现月经期过长，或者月经量过大也会让身体流失很多的血就会出现贫血。有些也是因为身体的原因，无法吸收足够的铁元素，就会导致缺铁性贫血的症状出现。
最后如果缺血比较严重，无法通过饮食来补充的话，就需要在医生的指导建议下去喝一些铁剂来补充缺血。 - 答：因为女性经常容易气血不足，这样的情况非常的不好。阿胶，红枣，枸杞，猪肝，木耳。
- 答：因为女人生理结构比较特殊，每个月会来例假，而且，女人对于气血模尘的消耗做码斗是非常大的，所以要经常补铁补血；阿胶、红枣、枸杞、桂圆、桑葚、猪肝、菠菜等食纯磨物都有补血的功效、
- 答：这是因为橘滚身体的原因导致的，经常会出液中现体虚的情况，为了身体健康，所以肯定是需要进行补充的，可以吃闹伍山红枣，阿胶，枸杞。
问：孕期吃什么食物可以补铁？是否有推荐的？
- 答：引言：如果在孕期缺铁的话，一定要及时的补充，对孩子是有好处的。
一、哪些食物可以补铁呢？
孕妇平时喜欢吃蔬菜的话，可以多吃一些菠菜，菠菜里面的含铁量也是十分多的，所以说在你做一些事情的时候你一定要做好考虑。孕妇一定要有一个最佳饮食标准，因为只有这样才能达到个体化，一定要相信自己的身体能够得到补充。可以多吃一些猪肝，也可以吃一些鸡血鸭血，猪血，这些都是能够补充铁的。如果说你想吃的话也不要过量的吃，因为也会出现反感的现象，孕妇的体质跟别人不一样，所以在你吃东西的时候一定要注意次数。有些孕妇不喜欢吃动物的内脏，那么在这个时候你也可以吃一些豆制品，这样都是能够补充身体里面的铁，也可以让自己可以完全的吸收。如果你有一个轻微贫血的症状，在这个时候一定要引起重视，防止自己出现摔倒的现象，这样对身体的影响是很大的，一定要给自己一个好的恢复。
二、总结
每个孩子在妈妈的肚子里都是能够感受到的，如果孕妇经常有不陵配规律的饮食或者出现了其他情况，孩子也会很难受。家长平时也可以给孩子的妈妈做一些豆腐汤喝，因为这样的话孕妈妈也能够调整自己的胃口，也能让自己感觉舒服一些。你可以通过增加丰富的瘦肉或者是其他的肉类进行补充，因为怀孕之后本来就是要吃很多有营养的东西银灶，有些人还喜欢吃鹅蛋，那么在这个时候锋汪扮你要适当的改变。孕妈妈吃的东西一定要经过严格的挑选，因为只有这样你才能确保。很多人在生活当中遇到的世界都是比较多的，但是在这个时候就要想一想自己能吃一些什么，不能让自己吃辛辣刺激的食物。 - 答：由于孕妇是缺铁性贫血的高发人群，孕期需适当补铁以满足胎儿生长发育所需。补铁方式包括食补和药补，孕期可以根据自身缺铁情况，在医生指导下进行合理选择。
1、食补：建议碰正孕妇多吃一些含铁丰富的食物，通常颜色越悔吵卖深的食物，铁质的含量越高，而其中以红色动物性食物中的铁质最易为人体所吸收。如红肉类（瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉）、动物肝脏、猪血等都含有丰富的铁元素，蔬菜中如菠菜、油菜、芹菜、木耳等，或者是坚果、干杏也含有丰富的铁元素。因此，对于营养状况良好、膳食铁来源充足的孕妇不必额外补充铁元素；
2、药补：若孕妇存在缺铁情况较严重或贫血的情况，则需通过服用铁剂来补充铁元素。部分铁剂副作用明显碧逗，如腹泻、腹痛等，因此不可盲目服用补铁药物，应遵医嘱选择副作用较小的铁剂，并定时、定量服用。同时补铁期间可搭配服用维生素C，以促进铁的吸收。另外，一些富含膳食纤维和高钙的食物以及茶、咖啡均可影响铁剂的吸收，补铁期间需减少食用。 - 答：1、樱桃
结果表明,樱桃富含铁元素,是补铁的优质水果。樱桃中含有丰富的铁和维他命A,经常食用樱桃可防止缺铁性贫血。樱桃具有养颜驻容的功袭芹效,能使皮肤变红,嫩白,去皱消斑。此外,樱桃还能减轻电脑族因长时间操作电脑引起的肌肉酸痛。樱桃是补铁类水果中最好的。
2、桃
榨汁后食用,其营养成分更容易被人体吸收,同时防止牙齿和桃子的直接接触,可保护牙齿。熟桃子榨出的汁,色泽淡黄,味浓,吃起来也非常可口。肾脏具有深层清洁功能,可利尿、缓泻,有助消化。总而言之,喝桃汁既可以补铁,又可以帮助身体排毒,也是补铁的好选择。
3、菠萝
菠萝营养丰富,含有多种维生素,其中维生素C含量最高,钙、铁、磷的含量也非常丰富,中医认为菠萝性味甘平,有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。
另外,葡萄、樱桃、猕猴桃、龙眼、香蕉等都是富含铁元素的水果。
果实中铁质含量不太高,对人体吸收的效果并拍蠢毕档嫌不明显。要想补铁,除了要多吃补铁的食物,还要多吃一些猪肝、瘦肉、蛋黄、大枣等容易消化的食物,还有动物肝脏、蛋黄、蘑菇类、黑木耳、鸡鸭血猪血、豆腐皮、鸡胸等。 - 答：可以吃猪肝，可以吃猪肺，也可以吃菠菜，还可以吃草莓，苹果，这些食物都有非常好的补铁效果。
- 答：孕雀让银期吃一些水果蔬菜还有一些动物血或者动物肝脏可以补铁滑轮，顷宴我比较推荐菠菜，樱桃，猪肝，牛肝，瘦肉，鸡蛋黄。这些食物都是可以有效补铁的。
- 答：香蕉，奇异汪散果，猪肝，鸭血，羊肉，牛肉。有推荐，动物的肝脏很不咐陵岁错，动物肝脏里衡睁面有很多铁元素，但不能多吃。
