问：盆底肌的主要作用是什么？锻炼盆底肌有什么好处？
- 答：女性坚持锻炼G动不仅能促进产后恢复，还能治疗和预防膨出虚举兄、脱垂、尿失禁等疾病，答橘增加紧致，增强性爱差袭愉悦感
- 答：盆底肌具有控制排尿、渗薯友维持 紧缩度、控制排便手激、增进性快感的功能,出丛槐现问题后会出现压力性尿失禁、急迫性尿失禁、混合型尿失禁、 壁膨出、盆腔内组织脱垂、女性性功能障碍等
- 答：有好处的，盆底肌运动可帮助男性维持盆底脏器的正常运转，预防漏尿，改善尿频；盆底肌运动还用于治疗前列腺炎和良性前列腺增生；最重要的是，通过培告锻炼，男性可以提高性功能时间、强度和控制力，改善血薯樱液循环，治疗勃起功能障碍，此外研究表明，锻炼对于改善男性早泄情况有明显效果。数中丛
那个软件我也在用，挺不错的，建议你下载试试。 - 答：做盆底肌修复的袭誉原因有：1、产后由于产力，产道，拍袭段胎儿过大容易导致子宫以及 壁出现脱垂。轻度的脱垂如果不及时治疗容易成为重度脱垂，通过盆底肌肉修复，可以起到治愈的效果。2、盆底肌修复可以让松弛的产道变为紧致，有利于性生活，否则容易导致男女出现 的下降。3、盆底肌修复可以让女性 弹性恢复，让身体变得更好。禅轮
- 答：女性产后
普遍存在的颈痛、腰痛、背痛、漏尿、子宫下垂等烦恼，人们总是归咎于“月子没坐好”。其实这些症状都与女性盆底肌障碍相关。
女性在分娩时，盆底肌肉会受到严重的损伤，因此闷碧在分娩后，几乎所有的女性都需要做盆底肌肉的康复训练。
产后妈妈只知道盆底肌锻炼对尿失禁有奇效，大多人却不知道科学地训练盆底肌，还有这6大作用：
1.盆底肌训练对治疗便秘、尿失禁有良效，这也是被产妇所最为熟知的功能。
2. 松弛、 痉挛、性生旅罩肆活不满意者通过科学地锻炼盆底肌，能大大提高夫妻双方的性满意度和性生活质量。
3.矫正骨盆的位置，对骨盆歪斜导致的末梢循环不畅、腿脚冰凉和下肢水肿等症状有很好的效果。
4.对反复 炎，尿路感染患者非急性期患者有极大的效果。
5.改善 松弛、 下垂。
6.改善产褥期腰背痛、腹痛、尿潴拆轿留、乳涨、耻骨联合分离等症状。
训练前 → 训练后
那么如何进行盆底肌肉的康复训练呢？
1. 开始时间：产后即开始盆底肌功能训练。
2. 与方法：产妇取平卧位，双腿屈曲稍分开，吸气时尽力收缩，呼气时放松，反复练习直至掌握，避免腿部及臀部肌肉的参与。
3. 频次：2中的动作每8 ～ 12次为一组，3 ～ 5组/天，每组练习末进行3 ～ 5次快速收缩，持续8 ～ 12周以上。
4. 可逐渐延长每次收缩时间、训练时间。 - 答：男的增加射精力量，女的让生小孩的时候能更好的用力
- 答：男性锻炼的好处：它能改善男性勃起，延长男性的性爱时间，治疗便秘饥薯、，还能延迟性功能衰退 女性锻炼盆底肌的好处：它能改善产后的子宫脱垂，提高女性的性感知力，治疗便秘、尿失橘差禁，还能延迟 衰退 在G动锻炼盆底肌就非常不错圆肢皮哦
- 答：盆底肌，即盆底肌肉，是指骨盆底部的肌肉群。盆底肌具有控制排尿、维持 紧缩度、控制排便、增进性快感的功能，出现问题后会出现压力性蚂吵尿失禁、急迫性尿失禁、混合型尿失禁、 壁膨出、盆腔内组闷升侍织脱垂、女性性功能障碍等。因此，产后妈妈们应加强盆底功能康复，如产后按摩、自身盆底肌肉功能锻炼、进行物理治疗，预防病症笑余发生。
问：盆底肌松弛有哪些改善的方法？
- 答：怎么锻纤厅炼盆骨肌肉
1、锻炼盆骨肌肉，可以采取缩肛运动，缩肛运动也叫做提肛运动，提肛运动主要采取的是在日常生活中尽力的收缩女性的 ，或者是 有憋小便的感觉，持续5分钟左右之后再放松，这样运动可以使得盆骨的肌肉得到很强的锻炼，效果也会非常好，但是这个锻炼每天都要做大约2~3次，坚持锻炼就能收到效果。
2、大家可以在瑜伽垫上采取骨盆紧张运动，躺在瑜伽垫上，双手放在身体的两侧，膝盖弯曲支撑起双腿，接下来让腰部紧贴着瑜伽垫来进行运动，做深呼吸同时收紧外侧的肌肉，保持这个频率重复做3~4组，每次持续三分钟左右。
3、如果条件允许的话，大家也毁仿隐可以练习专业的瑜伽，瑜伽中的很多放松运动是可以使得盆底肌肉收紧的，比如双脚伸直，脚尖并拢做运动，保持臀部的肌肉处于收紧的状态，这也是促进盆底肌肉收大仔缩的好方法。
无论是主动锻炼盆底肌还是被动刺激盆底肌，根本上是一致的，让盆底肌运动起来。可以手法搭配或者在手机上下载时光锻炼来进行修复运动！ - 答：女性出现盆底肌肉松弛现象，表现为 壁的松弛，比如出现压力性的尿失禁，也可以表现为脏器凯配敏脱垂。比较常见的子宫脱垂，如果症状不严重，可以通过功能锻炼，帮助盆底肌肉恢复正常弹性和韧性，改善盆底肌盯枝肉的松弛状态。这个运动叫缩肛运动。在做运动的时候，首先收缩 ，坚持三秒，然后放松。反复这个动作10-15次为1组，每天可以做2-3组。坚卖则持6-8周，症状就会有明显的缓解。但是对于盆底肌肉松弛症状比较严重的女性，通过缩肛运动很难得到缓解。可以做全盆的重建手术，手术之后症状就会缓解。
- 答：盆底肌松驰的治疗:1.凯格尔运动，采用站立时，两腿用力，向内施力五秒，放松五秒，就像憋尿一样，每天早中晚3次做收缩放松的动作，每次做15到20个。2. 哑铃配合凯格尔运动，通过5个哑铃球不同的重量，每天将哑铃球置入 前1/3，站立位，闷旦旁再采用凯格尔运动方式，每天锻炼1次，1次15到20个。3.盆底的康复治疗就是通过电刺激加生物反馈方式来治疗盆底肌松弛蚂橡，是一种康迟族复治疗方式，需要去医院治疗。
- 答：很高兴能为你提供帮助
- 答：你经常做一些提肛的运动就可，具体怎么做，你最好还是找一个做过的那个保健师去帮你参考一下。
问：盆底肌的主要作用是什么？
- 答：盆底肌治疗主要适用于产后女性的盆底康复，或者是由于体内的雌激素水平不足导致 松弛、各种原因引起轻中度子宫脱垂、女性患者出现张力性尿失闷饥态禁、反复发生的慢性 炎、尿路感染性疾病的治疗。盆底康复治肢败疗包括手术治疗和非手术治疗，在进行盆地康复蚂源治疗之前，需要先通过适当的检查来评估盆底肌肉的功能状态，制定个体化的康复治疗方案。对于大部分的女性都以保守治疗为主，可以通过特殊的锻炼来促进盆底肌肉的紧张度，如收缩 的运动，同时也可以借助物理治疗的方法，如盆底肌肉电刺激，来促进盆底肌肉的收缩。
- 答：具体要根据个人情并盯况来定，各人情况不链吵同，长度深度是不同的，和身高体型有关系绝唤和。一般在十厘米左右，一般身材高大的女性 会长一点。
- 答：盆底肌bai治疗主要适用于产后女性的盆亩轿唤du底康复，或者是由于zhi体内的雌激素水平不足导帆枯致迅凯 松弛dao、各种原因引起轻中度子宫脱垂、女性患者出现张力性尿失禁、反复发生的慢性 炎、尿路感染性疾病的治疗。
- 答：盆底肌的功能锻炼可以使盆明罩森底肌肉恢复弹性和力量。不但可以预防治疗小便失禁。还可以改善直肠和激亩 区域的血液循环。还可以改闷旅善 的肌肉紧张。是夫妻生活变得比较愉快。
- 答：盆底肌具有控制排尿、维哗迹芹持yin道紧缩度、控乱毕制排便、增进性快|感的州岩功能，盆底肌有问题了，可以用大悦盆底肌修复仪恢复
- 答：可以的，用大悦盆底康复治疗仪来进行恢复治疗，不仅效果明显里面独特的生电联合疗法还比较安全卫生
