一、力量训练方法与跳远相关因素（论文文献综述）
王雨生[1]（2021）在《加压训练对12-14岁少年男子羽毛球练习者下肢力量影响的实验研究》文中指出力量素质是人体进行体育运动的基本素质之一,是获得运动技能和取得优异运动成绩的基础。同时,也是其他身体素质发展的重要因素。据统计,一场激烈的羽毛球比赛,运动员在场上反复快速移动达500次左右,再加上蹬、跳、跨、击球、跳起扣杀等,对下肢力量的要求很高。因此,科学系统地增强下肢力量已经成为羽毛球教学训练中的重中之重。加压训练已经运用在田径、橄榄球、足球、网球、手球等项目上,且在提高下肢力量方面已有较多的可行性分析及研究成果。纵观文献资料鲜少见到加压训练运用在羽毛球下肢力量训练中。为探索加压训练对12-14岁少年男子羽毛球练习者下肢力量的影响,本研究采用文献资料法、问卷调查法和实验法等研究方法,以18名少年男子羽毛球练习者为实验对象,随机分组。实验组进行加压训练,对照组进行传统训练,实验干预6周。在实验前、后分别采用左大腿围度、右大腿围度、水平方向爆发力、垂直方向爆发力、专项移动来反映下肢力量,考量加压训练对12-14岁少年男子羽毛球练习者下肢力量的影响。实验得出以下结论:（1）在6周训练干预后,对照组的左大腿围度不存在显着性,两组的右大腿围、立定跳远、纵跳摸高、左右移动成绩均存在显着性。加压训练和传统训练均对12-14岁少年男子羽毛球练习者的下肢力量产生了积极影响。（2）在6周训练干预后,左右移动成绩呈下降趋势,实验组的左大腿围度、右大腿围、立定跳远、纵跳摸高成绩均值高于对照组,且各指标呈现出随时间增长而增长的趋势,实验组增长趋势大于对照组。（3）加压训练比传统训练在改善12-14岁少年男子羽毛球练习者的大腿围度、水平方向爆发力、垂直方向爆发力、专项移动速度方面更具有优势,反映了加压训练比传统训练对下肢力量影响的效果更好。建议:（1）在运用加压训练前,应对受试者体适能进行评估,保证受试者具有良好的身体机能状况。并遵守循序渐进、适宜负荷和安全性的原则,合理安排训练。（2）在实际生活或训练中,加压带属于简单便携装置。将简便易行的加压训练推广运用于器械条件不足的偏远地区、或羽毛球训练营等,丰富少年羽毛球训练方法,提高羽毛球练习者的下肢力量。（3）加压训练较为灵活,训练手段具有创新空间。在实际训练中,依据其“低强度、短时间、短期间”的特点,结合练习者的爱好、场地、器材等,因地制宜,合理设置训练方案,激发练习者的学习兴趣和提高练习者的训练热情。
杭江[2]（2021）在《核心力量训练对初三中考体育项目成绩影响的实验研究 ——以立定跳远和实心球为例》文中研究指明实心球和立定跳远作为初三年级体育中考考试项目,具有技术含量高和得分难度大的特点。如何在短期内提高自己测试工作成绩是体育教师最为关心的问题,也是我们进行分析中考体育考试项目训练的关键。核心力量训练作为现代体能训练方法之一,已经广泛应用于高水平运动队的训练中,并在体能发展和预防运动损伤方面取得了良好的效果。基于此,本文采用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法等研究方法,以扬州市邗江实验学校初三年级两个班级的80名学生作为实验对象,随机将两个班级分为实验班和对照班,每个班级各40人（男生20人、女生20人）,在实验前两个班级各项测试无显着性差异的基础上,通过每周3节体育课,一共12周的力量训练干预后,对比立定跳远和实心球成绩在实验前后的差异,并对此进行分析与讨论,得出以下结论:（1）核心力量训练注重培养学生稳定性、平衡性和协调性的发展。通过动员更多肌纤维和群体参与体育运动,均衡全面提高学生体育能力和学生中考体测成绩。（2）经过12周核心力量训练后,实验组学生立定跳远、实心球成绩均有显着提高,优于对照组,说明核心力量训练比传统力量训练更有效。通过核心力量训练可以提高初中三年级学生立定跳远和实心球成绩。传统力量训练与核心力量训练相比有一定的差异性,但并不是对传统力量训练的否定,核心力量与传统力量训练相结合的训练方式能够取得更佳的训练效果。
葛婷婷[3]（2021）在《功能性训练对挺身式跳远教学效果的影响》文中研究说明
韩凯[4]（2021）在《核心力量训练对高中篮球特长生训练效果影响的实验研究》文中提出体育高考对于篮球特长生来说是通往高等学府的一条必经之路,体育成绩的高低也直接决定了特长生高考的成败,提高篮球特长生日常训练的效果,在最短的时间内取得最大的成效也变得尤为重要。随着运动训练方法的不断专业化和科学化,技术理论不断地创新,使得传统训练方法显现出一些弊端,因此要引进一些新的训练方法,并且将其应用于现在的体育高考训练中,对于改善训练效果,提高学生体育高考成绩有着重要的意义。本文在研究过程中运用文献资料法、数理统计法、实验法,以篮球特长生体育高考六项（三项身体素质、三项专项能力）为测试指标,以天津市西青中专（职业高中）的16名男子篮球体育特长生为实验对象。在实验过程中,采用核心力量训练对实验组进行训练,而对照组则采用篮球队之前运用的传统力量训练方法进行训练,除训练方案不同外,其他因素均相同,实时监控运动员的心率变化,确保两组队员训练负荷保持一致。经过8周的训练,对实验后结果数据进行统计,对比实验组与对照组所采取的两种训练方法对实验结果的影响情况,分析核心力量训练对篮球特长生体育高考成绩的影响。通过对数据进行分析可得出以下结论:1.通过8周的实验研究,采取核心力量训练的实验组和采取传统力量训练的对照组对篮球特长生体育高考成绩都有不同程度的提高。2.通过8周的实验研究,实验组与对照组篮球特长生体育高考测试得分除100米跑和半场往返运球投篮外都存在着明显差异（P<0.05）。只不过在纵跳摸高、立定跳远这两个项目上传统力量训练要优于核心力量训练,而在原地推铅球和1分钟连续投篮这两个项目上则核心力量训练要优于传统力量训练。3.通过对实验后数据分析,可以看出,核心力量训练是针对核心肌群,而传统力量训练则针对机体大肌群的练习,忽视核心稳定性和核心力量的训练,所以核心水平测试指标核心力量训练要更优一些。建议:1.通过8周的实验研究,核心力量训练对于篮球考生的成绩的提升确实有一定的优势,建议高中篮球队在训练计划制定时可以试着加入核心力量训练,不仅可以提高训练效果还可以增加参训队员的训练新鲜感,使训练不容易枯燥,从而激发运动员对训练的积极性和主动性。2.由于天津西青中专16名篮球特长生是第一批通过体育高考升学的学生,所以人数较少,数据分析可能存在一定误差,以后随着体育高考人数的增加,可以试着增加实验对象来验证。3.此次训练的对象只选取了男性,如果有机会也要进一步证明对不同性别的实验对象选取不同的训练方法对体育高考测试成绩的影响。4.篮球教练也要不断学习新的练习方法,不断研究和探讨更适合篮球队员的训练方法以及动作组合形式。要结合不同受试者的年龄状况、身心状况、项目特点制定有针对性的训练方法,从而促进篮球专项考生测试成绩的提高。5.训练是需要长期坚持的,8周的实验是一个短期的研究,在今后的实验中,可以采取一个更长周期的训练实验,来比较不同训练模式对体育篮球专项考生测试成绩的影响以及训练效果差异。
张振宇[5]（2021）在《瑞士球组合训练对跳远运动员专项素质影响的实验研究 ——以武汉体育学院跳远训练队为例》文中指出
杨焕英[6]（2021）在《组合训练对跳远运动员快速力量影响的实验研究》文中研究指明研究背景:近些年来,由于国家对体育的大力支持,不管是学校体育、竞技体育、军队体育、城市体育还是农村体育都有了突飞猛进的发展,其中关注度最高且最受欢迎的当属竞技体育。在竞技体育各个项目中,跳远项目是非常具有观赏度的项目之一,并且此项目在近几年各大型的国际赛事中也不断取得了优异的成绩,随之在国内竞技体育界也受到了强烈的关注,有关从事此项目的运动员、教练员以及体育科研工作者也不断增多。跳远作为一项跑跳结合的非周期性快速力量性项目,是一个环节相对较为复杂、技术方面要求也较高的一个竞技体育项目。在整个跳远项目完成的过程中,不仅要求运动员具备上下肢以及腰腹核心区相互配合同时发力的快速力量能力,而且在起跳那一瞬间起跳腿的完全蹬伸、摆动腿的蹬摆发力、上肢运动的轨迹以及身体姿态都有严格的要求。跳远是一项极具爆发力的运动项目,良好的弹跳能力和助跑能力都需要运动员的快速力量素质作为支撑。因此,在平时跳远运动员各项身体素质训练当中,快速力量素质是应着重发展的素质之一。研究目的:本文根据核心力量训练和快速伸缩复合训练的特征进行提炼融合,试图找到一种高效且合理的组合训练法,通过观察对比8周系统训练后的C+P组（核心力量训练+快速伸缩复合训练）、CT组（核心力量训练）、PT组（快速伸缩复合训练）三组对反应跳远运动员快速力量相关指标影响的规律,并结合跳远专项成绩测试检验其训练效果的差异,从而验证C+P组合训练优于单一的核心力量训练或者快速伸缩复合训练,以期这两种训练方法的组合训练为今后跳远训练方案的选择提供更多的理论参考。研究方法:本文采用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法等方法,将山东体育学院18名男子跳远运动员作为实验对象,通过随机分配的方式将实验对象平均分成三组:C+P组为实验组,CT组、PT组为对照组,实验组与对照组同时进行为期10周的实验干预（第1周为实验前测试,第10周为实验后测试,正式训练一共8周）,并分别对实验前后快速力量相关指标和跳远成绩进行两次测试,最后将测试所得数据通过SPSS25.0进行统计学分析。研究结论:（1）训练时间相同的情况下,CT组、PT组、C+P组各组所进行的训练都对跳远运动员的各项快速力量素质都有不同程度的提高,其中C+P组训练后的效果对跳远运动员快速力量素质的影响更为全面。（2）在前期的力量抗阻训练和跳远技术练习一定的情况下,CT组、PT组、C+P组各组所进行的训练都能提高跳远运动员的专项成绩,但C+P的组合训练相比于CT训练和PT训练效果为最优,其次为快速伸缩复合训练,最后为核心力量训练。由此可得出C+P组合训练效果要优于单一的快速伸缩复合训练,更优于单一的核心力量训练。
刘城欣[7]（2021）在《田径跳跃类项目下肢爆发力训练方法对篮球运动员下肢爆发力影响的实证研究》文中提出目的:旨在通过对田径跳跃项目下肢爆发力训练方法与常用的篮球下肢爆发力训练方法的训练效果对比,探索田径跳跃项目下肢爆发力训练对篮球运动员下肢爆发力的影响,为篮球教练员制定下肢爆发力训练计划提供科学的训练方法与理论依据,为篮球运动员下肢爆发力的针对性训练提升训练效果。方法:从瑞金市挑选出无下肢及腰部伤病的28名高中篮球特长生作为受试者。将受试者均匀分组进行田径跳跃项目下肢爆发力训练方法与篮球下肢爆发力训练方法的训练,在实验前通过下肢爆发力测试指标对受试者各项下肢爆发力能力进行测试并进行数据记录,八周的训练实验干预后再进行测试,收集数据。随后使用数理统计法,通过SPSS对数据进行独立样本T检验、配对样本T检验,并对检验得出的结果进行客观的分析后得出最后的结论。结果:实验组与对照组在经过八周的田径跳跃项目下肢爆发力训练方法和篮球常用的下肢爆发力训练方法的训练后,单腿助跑摸高、1RM负重深蹲、立定跳远和30米冲刺对比实验前均具有显着差异性（P<0.05）;实验后实验组的单腿助跑摸高、立定跳远和30米冲刺成绩比对照组均具有显着差异性（P<0.05）,且实验组的助跑摸高、立定跳远和30米冲刺训练效果均好于对照组;实验后实验组的1RM负重深蹲成绩对比对照组不具有显着差异性（P>0.05）,但对比两组成绩均值实验组成绩高于对照组。结论:田径跳跃项目下肢爆发力训练方法与篮球下肢爆发力训练方法对下肢爆发力的各项测量指标都有显着的训练效果,这与前人的研究相符;其中田径跳跃项目下肢爆发力训练方法的单腿助跑摸高、立定跳远和30米冲刺的训练效果要比篮球下肢爆发力训练方法的训练效果更好,运动员在通过田径跳跃项目的下肢爆发力训练方法的训练后,下肢爆发力的提升效果要比常用的篮球下肢爆发力训练方法的提升效果更好;篮球教练员可以在篮球运动员的下肢爆发力训练计划中多借鉴和结合田径跳跃项目中的下肢爆发力训练方法从而使篮球项目的下肢爆发力训练更具针对性,也能更有效的提高篮球运动员的下肢爆发力。
徐娟[8]（2020）在《功能性训练对体育院系学生田径普修课程跳远成绩影响的实验研究》文中进行了进一步梳理近些年来,功能性训练逐渐成为人们备受关注的研究课题,它作为体能训练的重要组成部分,已经逐渐应用到竞技体育和学校体育之中。在学校体育领域中,跳远运动已经成为体育院系体育教育专业学生田径普修课程的必修项目,本文以改善学生基本运动能力为出发点,以发展学生跳远专项素质为手段,以达到提高学生的跳远成绩的最终目的为基本思路,探究功能性训练在体育院系体育教育专业的田径普修跳远教学中的作用,以及对学生们跳远运动成绩的影响。旨在丰富跳远教学练习手段,提高课堂效率,以最终达到提高学生们的运动成绩的目的,同时也为相关领域的研究提供参考。本文采用文献资料法、专家访谈法、教学实验法、问卷调查法、数理统计法和比较分析法等研究方法,以功能性训练对体育院系体育教育专业学生田径普修课程跳远成绩的影响为研究对象,以广州体育学院2019级体教6班和8班学生为实验对象。在跳远教学中,对实验班学生采取功能性练习手段,对照班学生采用常规的练习手段,经过16学时的教学实验后,对两个班学生在实验前后的功能动作筛查（FMS）得分、专项素质成绩、跳远成绩、跳远达标成绩、学生们对教学反馈情况进行对比分析,对比方式采用组间对比与组内对比相结合。研究结果显示,在实验后,实验班学生的主动直膝抬腿、身体旋转稳定性、总分平均分较对照班存在显着性差异,且实验班学生的得分要高与对照班;实验班学生的跳远成绩较实验前平均提高了0.91米,对照班则平均提高了0.64米,且实验班由于对照班;实验班学生出现运动损伤的有1人,而对照班出现运动损伤的有4人;此外,实验班对课堂的态度持满意态度的人数要高于对照班。因此得出以下结论:（1）跳远教学中融入功能性下肢后侧链拉伸及放松练习手段,可以提升体育院系学生下肢后侧链的运动幅度,为跳远过程中创造适宜的起跳角度奠定基础。（2）跳远教学中融入单腿稳定练习手段,可以提升体育院系学生们的本体感觉,进而有助于起跳腿起跳蹬伸的稳定性,有利于提高起跳效率。（3）跳远教学中融入髋关节的稳定性和灵活性的练习手段,为跳远的各技术环节创造良好的基础,为发展体育院系学生专项素质创造了有利条件。（4）跳远教学中融入核心稳定性练习手段,有助于提高学生的身体的核心稳定性,在跳远过程中,既有利于能量的传输,又有利于提高体育院系学生身体重心的稳定性,进而有利于规范技术动作,提高跳远普修课程的跳远成绩。（5）跳远教学中融入功能性练习手段,由于练习形式简单、多变,部分动作又富有挑战性,因此学生更愿意参与教学中来,对于课堂教学的认可度较高。
吴海成[9]（2020）在《跳深组合练习对初中女生跳远成绩影响的实验研究》文中指出跳远属于体能主导类快速力量性项群运动项目,跳远成绩的优劣主要取决于助跑速度和快速起跳能力,与下肢爆发力和快速起跳力量密切相关。初二年级女生正处于跳远基础训练阶段,其主要的训练任务是着重发展速度和快速力量素质,并强调快速跳跃能力的发展。因此,本研究采用的研究方法主要有:文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实验法及数理统计法,以清华附中上地学校初二年级的两个体育教学班共60名女生为实验对象,随机分组为实验组和对照组。实验组在课的准备部分加入跳深组合练习,对照组在课的准备部分不予变动。目的是通过教学实验探讨跳深组合练习对跳远成绩的影响,同时剖析出跳深组合练习对跳远专项指标及成绩的内在联系,为以后的跳远教学训练手段方法提供理论依据。经过12周的教学实验后,分别对实验组和对照组的跳远成绩及其专项指标进行测试,对测试数据分析总结出以下结论:1.经过12周的实验时间后,传统力量练习和跳深高度为20厘米的跳深组合练习在提高初二女生的30米冲刺跑、立定跳远、原地纵跳摸高、助跑单脚纵跳摸高成绩上均产生了积极影响。2.经过12周的实验时间后,跳深高度为20厘米跳深组合练习的实验组在初二女生原地纵跳摸高具有极显着性差异的训练效果,立定跳远、助跑单脚纵跳摸高具有显着性差异的训练效果,30米冲刺跑具有无显着性差异的训练效果;而传统力量练习的对照组在初二女生30米冲刺跑、立定跳远、原地纵跳摸高、助跑单脚纵跳摸高中均无显着性差异的训练效果。表明跳深组合练习比传统力量练习更有利于发展初二女生的下肢爆发力和快速起跳力量。3.实验后实验组和对照组的跳远成绩对比分析得出:与传统力量练习的对照组相比,采用跳深高度为20厘米跳深组合练习的实验组在提高初二女生跳远成绩效果上具有高度显着性差异。即在初中跳远课程中运用跳深组合练习,跳远教学效果及成绩都会明显优于传统力量练习。4.在初中体育教学中运用新颖有效的跳深练习,可以降低传统训练教学上的局限性,发挥跳深练习本质的优越性,更易激发学生兴趣和新鲜感,促使学生积极的参与体育教学,也有利于进行跳深组合练习时的兴奋状态做准备,进而为完成练习动作的数量和质量提供保障。
宋微[10]（2019）在《高中女子跳远运动员专项力量训练手段的筛选研究》文中进行了进一步梳理跳远属于体能主导类项目,其技术动作复杂的特征决定了“专项”在训练中的核心作用,专项力量素质的发展水平在跳远专项竞技能力的形成中具有至关重要的作用。本研究运用文献资料法、专家访谈法、模糊数学法、数理统计等方法。以生物力学原理为依据,从多个角度出发,对高中女子跳远运动员专项力量素质进行定性与定量的分析,探析高度符合高中女子跳远运动员身心发展特征的专项力量训练手段,为高中女子跳远运动员专项力量训练手段的选择提供参考。得出以下研究结果:专项力量训练过程中所运用的身体练习对提高跳远运动员具有较强的针对性与目的性,因此,选择实效性、针对性效果良好的训练手段对提高运动成绩具有关键作用。1)专项力量训练手段指标是本研究的重要环节。对专家人选的确定不仅要考虑到训练经验、还要考虑到运动训练理论的掌握程度、训练理念等因素,合理的训练手段筛选结果是提高训练质量的关键。2)专项力量训练效果受准备期各种运动素质、技术发展水平和积累程度的影响,其影响决定了高中女子跳远运动员的运动能力。3)运用模糊数学的方法对训练手段的定量分析能够为高中女子跳远运动员专项力量训练在训练手段的筛选与优化组合方面提供依据,提高训练质量。4)专项力量训练手段的选择应考虑到跳远运动员的训练年限、运动素质发展水平、训练的时间以及遗传等因素,做到针对性和变换性的选择训练手段。
二、力量训练方法与跳远相关因素（论文开题报告）
（1）论文研究背景及目的
此处内容要求：
首先简单简介论文所研究问题的基本概念和背景，再而简单明了地指出论文所要研究解决的具体问题，并提出你的论文准备的观点或解决方法。
写法范例：
本文主要提出一款精简64位RISC处理器存储管理单元结构并详细分析其设计过程。在该MMU结构中,TLB采用叁个分离的TLB,TLB采用基于内容查找的相联存储器并行查找,支持粗粒度为64KB和细粒度为4KB两种页面大小,采用多级分层页表结构映射地址空间,并详细论述了四级页表转换过程,TLB结构组织等。该MMU结构将作为该处理器存储系统实现的一个重要组成部分。
（2）本文研究方法
调查法：该方法是有目的、有系统的搜集有关研究对象的具体信息。
观察法：用自己的感官和辅助工具直接观察研究对象从而得到有关信息。
实验法：通过主支变革、控制研究对象来发现与确认事物间的因果关系。
文献研究法：通过调查文献来获得资料，从而全面的、正确的了解掌握研究方法。
实证研究法：依据现有的科学理论和实践的需要提出设计。
定性分析法：对研究对象进行“质”的方面的研究，这个方法需要计算的数据较少。
定量分析法：通过具体的数字，使人们对研究对象的认识进一步精确化。
跨学科研究法：运用多学科的理论、方法和成果从整体上对某一课题进行研究。
功能分析法：这是社会科学用来分析社会现象的一种方法，从某一功能出发研究多个方面的影响。
模拟法：通过创设一个与原型相似的模型来间接研究原型某种特性的一种形容方法。
三、力量训练方法与跳远相关因素（论文提纲范文）
（1）加压训练对12-14岁少年男子羽毛球练习者下肢力量影响的实验研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| Abstract |
| 第1章 前言 |
| 1.1 研究背景 |
| 1.2 研究目的 |
| 1.3 研究意义 |
| 第2章 文献综述 |
| 2.1 概念界定 |
| 2.1.1 加压训练 |
| 2.1.2 少年男子羽毛球练习者 |
| 2.1.3 下肢力量 |
| 2.2 关于加压训练的研究现状 |
| 2.2.1 加压训练的起源与发展 |
| 2.2.2 加压训练的生理机制、特点及安全性 |
| 2.2.3 加压训练的实验安排研究 |
| 2.2.4 加压训练对青少年下肢力量影响的研究 |
| 2.3 关于下肢力量及其指标的研究现状 |
| 2.3.1 下肢力量的研究 |
| 2.3.2 羽毛球下肢力量的研究 |
| 2.3.3 羽毛球练习者下肢力量的评价指标 |
| 2.4 小结 |
| 第3章 实验研究 |
| 3.1 研究对象 |
| 3.2 研究方法 |
| 3.2.1 文献资料法 |
| 3.2.2 问卷调查法 |
| 3.2.3 数理统计法 |
| 3.2.4 实验法 |
| 第4章 实验结果 |
| 4.1 实验组与对照组同质性检验 |
| 4.2 下肢围度指标的变化 |
| 4.2.1 左大腿围度的对比结果 |
| 4.2.2 右大腿围度的对比结果 |
| 4.3 下肢爆发力的变化 |
| 4.3.1 立定跳远的对比结果 |
| 4.3.2 纵跳摸高的对比结果 |
| 4.4 下肢专项移动速度的变化 |
| 4.4.1 左右移动的对比结果 |
| 第5章 分析与讨论 |
| 5.1 加压训练对左大腿围度的影响 |
| 5.2 加压训练对右大腿围度的影响 |
| 5.3 加压训练对水平方向爆发力的影响 |
| 5.4 加压训练对垂直方向爆发力的影响 |
| 5.5 加压训练对专项移动速度的影响 |
| 第6章 结论与建议 |
| 6.1 结论 |
| 6.2 建议 |
| 参考文献 |
| 附录1 专家调查问卷 |
| 附录2 专家问卷信息一览表 |
| 附录3 效度检验信息一览表 |
| 附录4 实验承诺书 |
| 附录5 专家效度问卷 |
| 附录6 实验对象基本情况一览表 |
| 攻读学位期间取得的研究成果 |
| 致谢 |
（2）核心力量训练对初三中考体育项目成绩影响的实验研究 ——以立定跳远和实心球为例（论文提纲范文）
| 摘要 |
| ABSTRACT |
| 1 前言 |
| 1.1 选题依据 |
| 1.2 研究目的和意义 |
| 2 文献综述 |
| 2.1 核心力量的定义 |
| 2.2 核心力量训练的作用 |
| 2.3 核心力量训练在体育中考中的运用研究 |
| 3 研究对象与研究方法 |
| 3.1 研究对象 |
| 3.2 研究方法 |
| 3.2.1 文献资料法 |
| 3.2.2 专家访谈法 |
| 3.2.3 实验法 |
| 3.2.4 数理统计法 |
| 4 实验结果与分析 |
| 4.1 实验前实验班和对照班测试结果对比分析 |
| 4.1.1 实验前实验班和对照班核心力量评价指标测试结果对比分析 |
| 4.1.2 实验前实验班和对照班立定跳远和实心球测试结果对比分析 |
| 4.2 实验前后实验班测试结果对比分析 |
| 4.2.1 实验前后实验班核心力量评价指标测试结果对比分析 |
| 4.2.2 实验前后实验班立定跳远和实心球测试结果对比分析 |
| 4.3 实验前后对照班测试结果对比分析 |
| 4.3.1 实验前后对照班核心力量评价指标测试结果对比分析 |
| 4.3.2 实验前后对照班立定跳远和实心球测试结果对比分析 |
| 4.4 实验后实验班和对照班测试结果对比分析 |
| 4.4.1 实验后实验班和对照班核心力量评价指标测试结果对比分析 |
| 4.4.2 实验后实验班和对照班立定跳远和实心球测试结果对比分析 |
| 4.5 分析与讨论 |
| 4.5.1 核心力量训练对立定跳远成绩的影响 |
| 4.5.2 核心力量训练对实心球成绩的影响 |
| 5 结论与建议 |
| 5.1 结论 |
| 5.2 建议 |
| 参考文献 |
| 附录 |
| 致谢 |
（4）核心力量训练对高中篮球特长生训练效果影响的实验研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| abstract |
| 1 引言 |
| 1.1 研究背景 |
| 1.2 研究目的和意义 |
| 1.2.1 研究目的 |
| 1.2.2 研究意义 |
| 2 文献综述 |
| 2.1 相关概念的界定 |
| 2.1.1 核心部位 |
| 2.1.2 核心稳定性 |
| 2.1.3 核心力量训练 |
| 2.1.4 篮球特长生 |
| 2.2 国外的研究现状 |
| 2.3 国内的研究现状 |
| 2.3.1 关于核心力量训练的研究 |
| 2.3.2 关于篮球项目核心力量训练的研究 |
| 2.4 关于体育高考训练的研究 |
| 2.5 文献小结 |
| 3 研究方法与研究对象 |
| 3.1 研究对象 |
| 3.2 研究方法 |
| 3.2.1 文献资料法 |
| 3.2.2 实验法 |
| 3.2.3 数理统计法 |
| 4 实验过程的设计与实施 |
| 4.1 实验目的 |
| 4.2 实验对象的基本情况 |
| 4.3 实验分组 |
| 4.4 实验设计与实施 |
| 4.4.1 测试项目的选择 |
| 4.4.2 实验设计 |
| 4.5 实验的无关变量 |
| 4.6 实验训练方案 |
| 4.6.1 对照组每一阶段的训练动作 |
| 4.6.2 实验组每一阶段的训练动作 |
| 4.6.3 训练方案的设计 |
| 4.6.4 训练方案具体内容 |
| 5 研究结果与分析 |
| 5.1 实验结果与分析 |
| 5.1.1 实验组实验结果分析 |
| 5.1.1.1 实验组实验前后核心指标测试成绩分析 |
| 5.1.1.2 实验组实验前后身体素质测试指标分析 |
| 5.1.1.3 实验组实验前后专项能力成绩评分分析 |
| 5.1.2 对照组实验结果分析 |
| 5.1.2.1 对照组实验前后核心指标测试成绩分析 |
| 5.1.2.2 对照组实验前后身体素质测试成绩评分分析 |
| 5.1.2.3 对照组实验前后专项能力成绩评分分析 |
| 5.2 分析与讨论 |
| 5.2.1 核心力量训练对篮球特长生100 米跑成绩的影响 |
| 5.2.2 核心力量训练对篮球体育高考生立定跳远成绩的影响 |
| 5.2.3 核心力量训练对篮球体育高考生原地推铅球成绩的影响 |
| 5.2.4 核心力量训练对篮球体育高考生助跑摸高成绩的影响 |
| 5.2.5 核心力量训练对篮球体育高考生一分钟连续投篮成绩的影响 |
| 5.2.6 核心力量训练对篮球体育高考生半场往返运球投篮成绩的影响 |
| 6 结论与建议 |
| 6.1 结论 |
| 6.2 建议 |
| 7 主要参考文献 |
| 致谢 |
| 附录 A |
| 附录 B |
| 附录 C |
| 附录 D |
| 个人简历 |
（6）组合训练对跳远运动员快速力量影响的实验研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| Abstract |
| 1 前言 |
| 1.1 选题依据 |
| 1.2 选题目的与意义 |
| 1.2.1 选题目的 |
| 1.2.2 选题意义 |
| 2 文献综述 |
| 2.1 核心力量训练 |
| 2.1.1 “核心”与“核心区”的概念 |
| 2.1.2 核心力量的作用机制 |
| 2.1.3 核心力量与核心稳定性 |
| 2.1.4 核心力量训练与传统力量训练 |
| 2.1.5 核心力量训练应用于跳远项目的重要性 |
| 2.2 快速伸缩复合训练 |
| 2.2.1 快速伸缩复合训练的定义 |
| 2.2.2 快速伸缩复合训练的生理机制 |
| 2.2.3 快速伸缩复合训练效果的影响因素 |
| 2.2.4 快速伸缩复合训练在实践领域的研究 |
| 2.2.5 快速伸缩复合训练应用于跳远项目的重要性 |
| 2.3 组合训练 |
| 2.3.1 组合训练的定义 |
| 2.3.2 C+P组合训练 |
| 2.4 快速力量 |
| 2.4.1 快速力量的定义 |
| 2.4.2 快速力量训练负荷的确定 |
| 3 研究对象与方法 |
| 3.1 研究对象 |
| 3.2 研究方法 |
| 3.2.1 文献资料法 |
| 3.2.2 专家访谈法 |
| 3.2.3 数理统计法 |
| 3.2.4 实验法 |
| 4 研究结果与讨论分析 |
| 4.1 研究结果 |
| 4.1.1 CT组实验前后运动员快速力量差异性对比分析 |
| 4.1.2 PT组实验前后运动员快速力量差异性对比分析 |
| 4.1.3 C+P组实验前后运动员快速力量差异性对比分析 |
| 4.1.4 三组实验前后运动员跳远成绩对比分析 |
| 4.1.5 实验后实验组与对照组组间各项指标差异性对比分析 |
| 4.1.6 实验后实验组与对照组组间跳远成绩差异性对比分析 |
| 4.2 讨论分析 |
| 5 结论与建议 |
| 5.1 结论 |
| 5.2 建议 |
| 5.3 本研究的不足之处 |
| 参考文献 |
| 致谢 |
| 附件1:专家访谈提纲 |
| 附件2:运动员基本信息 |
| 附件3:训练过程中拍摄的部分图片 |
（7）田径跳跃类项目下肢爆发力训练方法对篮球运动员下肢爆发力影响的实证研究（论文提纲范文）
| 中文摘要 |
| Abstract |
| 1 前言 |
| 1.1 选题的目的 |
| 1.2 选题的意义 |
| 1.2.1 理论意义 |
| 1.2.2 实践意义 |
| 2 文献综述 |
| 2.1 相关概念的界定 |
| 2.1.1 爆发力 |
| 2.2 理论依据 |
| 2.2.1 下肢爆发力的增长原理 |
| 2.3 国内研究现状 |
| 2.3.1 下肢爆发力的研究现状 |
| 2.3.2 篮球下肢爆发力训练的研究现状 |
| 2.3.3 跳远训练的研究现状 |
| 2.3.4 跳高训练的研究现状 |
| 2.3.5 田径训练方法对篮球训练影响的研究现状 |
| 2.4 国外相关研究现状 |
| 2.4.1 国外下肢爆发力的研究现状 |
| 2.4.2 国外田径项目下肢爆发力的研究现状 |
| 2.4.3 国外田径跳跃项目下肢爆发力训练方法的研究现状 |
| 2.4.4 国外对篮球下肢爆发力的研究现状 |
| 3 研究设计 |
| 3.1 研究对象、思路和研究方法 |
| 3.1.1 研究对象 |
| 3.1.2 研究思路 |
| 3.1.3 研究方法 |
| 3.2 研究重点、难点和创新点 |
| 3.2.1 研究重点 |
| 3.2.2 研究难点 |
| 3.2.3 研究创新点 |
| 4 研究结果与分析 |
| 4.1 受试者及其分组基本情况分析 |
| 4.2 实验前测组间数据分析 |
| 4.2.1 单腿助跑摸高前测数据分析 |
| 4.2.2 1RM负重深蹲前测数据分析 |
| 4.2.3 立定跳远前测数据分析 |
| 4.2.4 30 米冲刺跑前测数据分析 |
| 4.3 实验后测组内效果对比分析 |
| 4.3.1 单腿助跑摸高后测组内效果对比分析 |
| 4.3.2 1RM负重深蹲后测组内效果对比分析 |
| 4.3.3 立定跳远后测组内效果对比分析 |
| 4.3.4 30 米冲刺后测组内效果对比分析 |
| 4.4 实验后测结果分析 |
| 4.4.1 实验后实验组与对照组单腿助跑摸高能力对比分析 |
| 4.4.2 实验后实验组与对照组1RM负重深蹲能力对比分析 |
| 4.4.3 实验后实验组与对照组立定跳远能力对比分析 |
| 4.4.4 实验后实验组与对照组30 米冲刺能力对比分析 |
| 5 研究结论与建议 |
| 5.1 研究结论 |
| 5.2 研究建议 |
| 6 研究的不足及其反思 |
| 参考文献 |
| 附录 |
| 攻读学位期间承担的科研任务与主要成果 |
| 致谢 |
| 个人简历 |
（8）功能性训练对体育院系学生田径普修课程跳远成绩影响的实验研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| abstract |
| 1 前言 |
| 1.1 选题依据 |
| 1.2 研究目的与意义 |
| 1.2.1 研究目的 |
| 1.2.2 研究意义 |
| 2 文献综述 |
| 2.1 相关概念的概述 |
| 2.1.1 跳远 |
| 2.1.2 功能性训练 |
| 2.2 研究综述 |
| 2.2.1 跳远技术特点的概述 |
| 2.2.2 跳远技术教学与训练的研究综述 |
| 2.2.3 功能性训练的发展研究 |
| 2.2.4 功能性训练在跳远项目中应用的研究 |
| 3 研究对象方法 |
| 3.1 研究对象 |
| 3.2 研究方法 |
| 3.2.1 文献资料法 |
| 3.2.2 专家访谈法 |
| 3.2.3 教学实验法 |
| 3.2.4 问卷调查法 |
| 3.2.5 数理统计法 |
| 3.2.6 比较分析法 |
| 4 实验方案设计 |
| 4.1 实验目的 |
| 4.2 实验时间、实验地点和器材 |
| 4.3 实验原则 |
| 4.4 实验对象 |
| 4.5 指标的选取及测试目的 |
| 4.5.1 专项素质测试指标的选取 |
| 4.5.2 专项素质指标的测试目的 |
| 4.5.3 功能性动作测试指标选取 |
| 4.5.4 功能性动作指标的测试目的 |
| 4.6 实验教学安排 |
| 4.7 实验控制 |
| 5 结果与分析 |
| 5.1 实验前实验班与对照班学生的各项测试情况对比分析 |
| 5.1.1 实验前实验班与对照班学生基本信息对比分析 |
| 5.1.2 实验前实验班与对照班身体素质对比分析 |
| 5.1.3 实验前实验班与对照班功能动作筛查(FMS)结果对比分析 |
| 5.1.4 实验前实验班与对照班跳远成绩对比分析 |
| 5.2 功能性训练计划制定的依据分析 |
| 5.2.1 跳远技术特点及对学生身体基本能力需求分析 |
| 5.2.2 实验前实验班功能动作筛查(FMS)测试结果分析 |
| 5.2.3 功能动作筛查(FMS)失分动作对跳远技术影响 |
| 5.2.4 实验班功能性训练方案的制定 |
| 5.3 实验后实验班与对照班学生的测试情况对比分析 |
| 5.3.1 实验后实验班、对照班学生专项素质指标对比分析 |
| 5.3.2 实验后实验班和对照班功能动作筛查(FMS)结果对比分析 |
| 5.3.3 实验后实验班和对照班学生跳远成绩对比分析 |
| 5.3.4 实验后实验班和对照班跳远成绩达标情况对比分析 |
| 5.3.5 实验后实验班和对照班教学反馈情况对比分析 |
| 6 结论与建议 |
| 6.1 结论 |
| 6.2 建议 |
| 7 致谢 |
| 8 参考文献 |
| 附录 |
| 个人简历在读期间发表的学术论文与研究成果 |
（9）跳深组合练习对初中女生跳远成绩影响的实验研究（论文提纲范文）
| 中文摘要 |
| Abstract |
| 1 前言 |
| 1.1 选题依据 |
| 1.2 研究目的 |
| 1.3 研究意义 |
| 1.3.1 理论意义 |
| 1.3.2 现实意义 |
| 1.4 文献综述 |
| 1.4.1 有关跳深练习的研究 |
| 1.4.2 有关跳深练习在运动训练实践中的应用研究 |
| 1.4.3 有关跳深练习在跳远教学训练实践中的应用研究 |
| 2 研究对象与方法 |
| 2.1 研究对象 |
| 2.2 研究方法 |
| 2.2.1 文献资料法 |
| 2.2.2 专家访谈法 |
| 2.2.3 问卷调查法 |
| 2.2.4 实验法 |
| 2.2.5 数理统计法 |
| 3 研究结果与分析 |
| 3.1 实验前后实验组和对照组测试数据结果与分析 |
| 3.1.1 实验前实验组和对照组身体形态及跳远各专项指标测试结果与分析 |
| 3.1.2 实验前后实验组和对照组30 米冲刺跑测试结果与分析 |
| 3.1.3 实验前后实验组和对照组立定跳远测试结果与分析 |
| 3.1.4 实验前后实验组和对照组原地纵跳摸高测试结果与分析 |
| 3.1.5 实验前后实验组和对照组助跑单脚纵跳摸高测试结果与分析 |
| 3.1.6 实验后实验组和对照组跳远成绩测试结果与分析 |
| 3.2 实验后实验组与对照组专项指标与跳远成绩的相关性分析 |
| 3.3 跳深组合练习对实验组跳远教学效果的统计与分析 |
| 3.4 在跳远课程中运用跳深组合练习的启示 |
| 3.4.1 在跳远课程中运用跳深组合练习的优势 |
| 3.4.2 在跳远课程中运用跳深组合练习需注意的原则 |
| 4 结论与建议 |
| 4.1 结论 |
| 4.2 建议 |
| 参考文献 |
| 致谢 |
| 附件 |
（10）高中女子跳远运动员专项力量训练手段的筛选研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| Abstract |
| 1 引言 |
| 1.1 选题依据 |
| 1.2 研究目的与意义 |
| 1.2.1 研究目的 |
| 1.2.2 研究意义 |
| 1.2.3 研究假设 |
| 2 研究现状 |
| 2.1 有关跳远体能方面的研究 |
| 2.2 有关跳远技术生物力学的研究 |
| 2.3 有关青少年跳远技术的研究 |
| 2.4 有关跳远训练手段的研究 |
| 2.4.1 跳远训练手段 |
| 2.4.2 跳远专项力量训练手段 |
| 2.5 概念 |
| 2.5.1 专项力量概念界定 |
| 2.5.2 训练手段的概念及作用 |
| 2.6 小结 |
| 3 研究对象与方法 |
| 3.1 研究对象 |
| 3.2 研究方法 |
| 3.2.1 文献资料法 |
| 3.2.2 专家访谈法 |
| 3.2.3 模糊数学法 |
| 3.2.4 数理统计法 |
| 3.3 研究思路 |
| 4 结果与分析 |
| 4.1 对高中女子跳远运动员专项力量特征的理论分析 |
| 4.1.1 高中女子跳远运动员的生理特征 |
| 4.1.2 高中女子跳远运动员的专项力量特征 |
| 4.2 高中女子跳远运动员专项力量训练手段与影响因素的筛选与确定 |
| 4.2.1 高中女子跳远运动员专项力量训练手段的收集 |
| 4.2.2 高中女子跳远运动员专项力量训练手段的优选 |
| 4.2.3 跳远专项力量训练手段与因素集的相关分析 |
| 4.3 跳远专项力量训练手段的分类 |
| 4.3.1 跳远专项力量训练手段的模糊聚类分析 |
| 4.3.2 优化训练手段组合的理论依据与方法 |
| 4.3.3 训练手段的比例分配 |
| 5 结论与建议 |
| 5.1 结论 |
| 5.2 建议 |
| 参考文献 |
| 附录 专家访谈问卷 |
| 攻读硕士学位期间发表学术论文情况 |
| 致谢 |
四、力量训练方法与跳远相关因素（论文参考文献）
- [1]加压训练对12-14岁少年男子羽毛球练习者下肢力量影响的实验研究[D]. 王雨生. 扬州大学, 2021(09)
- [2]核心力量训练对初三中考体育项目成绩影响的实验研究 ——以立定跳远和实心球为例[D]. 杭江. 南京体育学院, 2021(11)
- [3]功能性训练对挺身式跳远教学效果的影响[D]. 葛婷婷. 武汉体育学院, 2021
- [4]核心力量训练对高中篮球特长生训练效果影响的实验研究[D]. 韩凯. 天津师范大学, 2021(09)
- [5]瑞士球组合训练对跳远运动员专项素质影响的实验研究 ——以武汉体育学院跳远训练队为例[D]. 张振宇. 武汉体育学院, 2021
- [6]组合训练对跳远运动员快速力量影响的实验研究[D]. 杨焕英. 山东体育学院, 2021(02)
- [7]田径跳跃类项目下肢爆发力训练方法对篮球运动员下肢爆发力影响的实证研究[D]. 刘城欣. 吉林体育学院, 2021(02)
- [8]功能性训练对体育院系学生田径普修课程跳远成绩影响的实验研究[D]. 徐娟. 广州体育学院, 2020(06)
- [9]跳深组合练习对初中女生跳远成绩影响的实验研究[D]. 吴海成. 首都体育学院, 2020(01)
- [10]高中女子跳远运动员专项力量训练手段的筛选研究[D]. 宋微. 辽宁师范大学, 2019(11)